Главная
Приветствую Вас на моем сайте "К идеалу".
Программа коррекции веса разработана на основании правильного питания с учетом индивидуальных особенностей организма, условий и привычек. Создание персональной программы базируется на результатах моего личного практического опыта. Соблюдая все правила моей личной системы , я достигла идеальной фигуры, приобрела здоровый и ухоженный вид лица и тела, без ДИЕТ и изнурительных физических нагрузок.

Персональная программа
Содержит разработанный для Вас, курс правильного индивидуального питания с рецептами, а также курс не сложных физических упражнений.
Курс рассчитан на период от 1 до 3 месяцев.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
Предлагаю Вам личные консультации, поддержку и мотивацию в ходе процесса корректировки веса и объемов Вашей фигуры
КУРС правильного индивидуального питания включает в себя три раздела:

1. Индивидуальные нормы употребления воды.

2. Основные принципы Вашего правильного питания

3. Индивидуальные расчет нормы употребления калорий, в том числе суточная норма потребления белков жиров и углеводов.

4. Курс упражнений рассчитан на 3 месяц для выполнении дома, без применения специального оборудования.

Комплекс физических упражнений, подобранный с учетом Ваших личных условий: в домашних условиях или вне дома , Вашего возраста и наличии свободного времени.

ВНИМАНИЕ: Предложенная Вам, персональная программа в разделах правильного питания и физ. нагрузок, несет рекомендательный характер.

Примеры моего правильного питания
Особенность питания в программе «К идеалу» является простота и доступность.

Завтрак
Овсяная каша. ч/л меда, половина банана.


Обед
Семга на пару со специями,
Греча, салат из свежих овощей, кабачковая икра.


Ужин
Теплый салат с тунцом. Яйцо, консервированный тунец Шпинат,зелень, помидорки, красный перец чеснок чуть чуть пожарить и добавить сладкий перчик. Яйцо порезать и перемешать с тунцом и добавить все осталное.
Магазин